何為立夏

新華社天津5月3日電（記者周潤(rùn)�。�“忽驚夏向明朝立，便恐春從此地更。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月5日8時(shí)51分，迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“立夏”，這一天在天文學(xué)上是告別春天、迎來(lái)夏日的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，標(biāo)志著春季已經(jīng)結(jié)束，夏季正式開始。此時(shí)節(jié)，綠蔭遍野，風(fēng)暖晝長(zhǎng)，橫塘新荷，花叢蝶忙。

歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“立夏”，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的**個(gè)節(jié)氣。每年的5月6日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)，即為“立夏”。

當(dāng)以滿分熱枕，

列席夏天的開幕式

時(shí)節(jié)之外，生長(zhǎng)是動(dòng)物們的儀式感。

“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生”。翻譯成一個(gè)更具象的場(chǎng)景，是青蛙聒噪著夏日的來(lái)臨，蚯蚓忙著翻松泥土，蔓藤上的王瓜也日日攀長(zhǎng)，一派生機(jī)勃勃。

而在時(shí)間的饋贈(zèng)下，春天播撒的萬(wàn)物仍?shī)^力生長(zhǎng)，以保證日后更好的收獲。

而我們的儀式感，**集中的體現(xiàn)在于生活之中。

立夏過后，溫度逐漸攀升，人們?nèi)菀谉┰晟匣穑�食欲也�?huì)有所下降，此時(shí)的膳食宜“清補(bǔ)”。

夏季食苦，苦味入心，可瀉心火。

其中，苦瓜、萵筍、絲瓜、芥菜等苦味蔬菜可清熱消暑、健脾利胃、增進(jìn)食欲；而豌豆、筍、蒜苗、蠶豆、莧菜等新鮮時(shí)令蔬菜可促進(jìn)消化，緩解苦夏癥狀。但需注意忌吃膏梁厚味、甘肥滋膩的食物，同時(shí)切記不可貪涼，以防脾胃功能受損。

立夏

養(yǎng)生

健康的睡眠

夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，怕熱的朋友已早早開上了空調(diào)，室內(nèi)外溫差大，很容易得“空調(diào)病”，空調(diào)的溫度在26℃**合適；夏季人體消耗高，容易疲勞，夏季保持充足的睡眠。

健康的泡澡

夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。要盡量避免高溫，提前補(bǔ)充水份，降溫莫急，如運(yùn)動(dòng)完后，可以休息適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，然后泡個(gè)澡，讓身心都得以**大程度的釋放。

靜心的養(yǎng)生

“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。